Muita gente questiona se seria adequado fabricar deliberadamente um ar sorridente, durante a meditação, quando não estiver se sentindo particularmente alegre. O nosso Mestre Thich Nhat Hanh responde esta pergunta dizendo: sorrir é uma prática.
Thây nos explica que existem mais de trezentos músculos em nossa face, e quando estamos, por exemplo, com raiva ou com medo estes músculos se tencionam, e a tensão muscular cria (e também alimenta) um sentimento de rigidez, mas se a pessoa respira e produz um sorriso, a tensão desaparecerá. Por isso, o Mestre nos encoraja a exercitar o sorriso. Diz ele: apenas respire e sorria – que a tensão desaparecerá e você se sentirá muito melhor. Ele chama es
ta prática de “yoga da boca”.
Thây argumenta que às vezes a alegria produz um sorriso, mas também às
vezes o sorriso labial provoca relaxamento, calma e alegria. Isso quer
dizer que tanto a mente quanto o corpo podem desempenhar o papel de
líder, de mola propulsora da alegria. O bem-estar (ou alegria) é
físico-mental.
Por isso não espere para sorrir só quando o sentimento de alegria já estiver dentro de você. Você pode invocá-lo através da prática do sorriso meditativo. O Mestre Nhat Hanh diz que ele não espera que a alegria esteja dentro dele pra sorrir; pois sabe que se sorrir a alegria virá depois.
Por isso não espere para sorrir só quando o sentimento de alegria já estiver dentro de você. Você pode invocá-lo através da prática do sorriso meditativo. O Mestre Nhat Hanh diz que ele não espera que a alegria esteja dentro dele pra sorrir; pois sabe que se sorrir a alegria virá depois.
Ele nos conta que, às vezes, de noite quando está sozinho
num quarto escuro, pratica sorrir pra si mesmo. Ele explica que faz isso
para cuidar dele com amorosidade, pois ele sabe que se não for capaz de
cuidar de si mesmo, não poderá cuidar de mais ninguém. Yoga do sorriso é, portanto, uma prática compassiva, que por sua vez é uma prática fundamental e imprescindível, visto que a compaixão é o néctar da mente iluminada.
Por isso, não hesite: sorria para a
vida! A paz começa com o seu amável sorriso.
[Por Tâm Vãn Lang, bibliografia
utilizada: Be free where you are, por Thich Nhat Hanh, Parallax
Press, 2002. Imagens utilizadas do Google images].
Original em http://sobrethichnhathanh.blogspot.com.br/
Original em http://sobrethichnhathanh.blogspot.com.br/
Nenhum comentário:
Postar um comentário